Pilates i exercicis per fer a casa amb Fisiotuber Confinada

Hola,

Em presento, sóc l'Arabella, sóc fisioterapeuta especialitzada en traumatologia, dansa i esport i dono classes de Pilates.

La meva iniciativa és un canal de youtube on penjo classes de Pilates, .... Per què aquesta iniciativa? Per ajudar-vos a mantenir-vos en forma mentre estem tancats a casa i per ajudar-vos a readaptar-vos a l’esforç, ara que podem començar a fer activitats físiques a l’aire lliure. De totes maneres si us agrada i us va bé les podeu continuar fent després del confinament :)

El canal es: Fisiotuber Confinada https://www.youtube.com/channel/UCE9mCQiwYy8ZjAnqZSoLy2w

Si som corredors, per exemple, el Pilates ens serveix per enfortir el centre i les cames, cosa que ens ajudarà a córrer millor i prevenir lesions.

També hi haurà consells i exercicis específics per corredors.

Si no ens agrada fer exercici cardio, el Pilates ens ajuda a mantenir postura, exercitar la musculatura i guanyar flexibilitat, i, com qualsevol exercici que fem, també ens ajudarà a aprimar-nos i estar més en forma.

I si som una mica més grandets, edat de plata o d'or, també hi ha exercicis de manteniment.